Ein ganz wichtiges, tägliches Ritual ist für mich die Meditation. Sie hat inzwischen einen ganz festen Platz in meinem Alltag und gehört so selbstverständlich dazu, wie das tägliche Zähneputzen.
Vielleicht denkst du jetzt, da hast du überhaupt keine Zeit für, aber 3-5 Minuten täglich reichen schon aus und sind besser als gar nichts.
Meditation ist eines der wichtigsten Werkzeuge, die dir helfen, deine Aufmerksamkeit von außen nach innen zu richten.
Viele unzählige Studien haben bewiesen, wie viele positive physische, mentale und emotionale Vorteile das Meditieren hat. Du gehst achtsamer mit deinen Gefühlen und Gedanken um. Dein Nervensystem entspannt sich und deine Gesundheit verbessert sich. Du bist stabiler bei Stress und Konflikten und du hebst deine Energie an.
Mit jeder Meditation gehst du den Weg zu dir selbst und entdeckst deine wunderschöne innere Welt. Du bist genau im jetzigen Moment und dehnst ihn aus. Der einzige Ort, an dem wir unser Leben wirklich erschaffen, ist das Hier und Jetzt!
Du gehst raus aus deinen Gedanken, lässt deinen Alltag los, in die Stille zu dir.
Die tägliche Meditation braucht gar nicht kompliziert sein. Du musst nur eine Sache tun: Setze dich gemütlich hin, schließe die Augen, werde still und beobachte deinen Atem.
Atme bewusst in dich ein und ganz entspannt wieder aus. Immer mehr wirst du in deiner Mitte ankommen. Du wirst auf eine langsame, echte Art einen Menschen kennenlernen und zwar den wichtigsten in deinem Leben – nämlich dich!
Wenn ich in meinem Inneren bin, merke ich plötzlich, was wirklich bei mir los ist. Ich darf hingucken, es da sein lassen und beobachten. Ich komme in Kontakt mit meiner Herzenergie und kann aus meinem Herzen heraus einen „neuen“ Samen pflanzen. Ich fühle die Verbundenheit mit mir und meiner Schöpferkraft, wo alles bereits da ist.
Probiere es mal aus, mit der Zeit wird es dir immer leichter fallen. Vielleicht magst du auch lieber eine geführte Meditation oder eine Walkingmeditation in der Natur? Finde heraus, was dir gut tut und sehe es wie ein tägliches Fitnesstraining für deine innere Achtsamkeit.
Meditation wird dein Leben verändern und du wirst dein wahres inneres Glück wieder spüren!
Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Freude dabei
